Избор на пробиотичен щам

• Пробиотиците могат да съдържат един щам или смес от пробиотични щамове.

• Обикновенно се извършват клинични изпитвания на един пробиотичен щам, които демонстрират конкретни благоприятни ефекти или липса на такива.

• Продуктите, съдържащи смес от различни пробиотични щамове, по-рядко се подлагат на клинични тестове поради високите разходи свързани с тези изпитвания.

• От друга страна различните бактериални щамове в един продукт могат или да се допълват, или да си пречат взаимно.

• Ако не е клинично тествана,  комбинацията от бактериални щамове в един продукт често се основава на избора на експертите и на обосновани предположения.

Като цяло, информираният избор включва: 

• Определяне на конкретните нужди от пробиотици. 

• Идентифициране на подходящ щам. 

• Избор на пробиотик с един щам или, най-много, продукт съдържащ малък брой бактериални щамове.

• Въпреки че броят КОЕ (колонии формиращи единици) в една капсула е важен при избора на пробиотик, много по-важно е дали пробиотичният щам може да се размножава и да се развива ефективно в червата.

• Имайте предвид, че в само 1 грам фекалии има над 100 милиарда бактерии. Затова, независимо колко висок е броят на пробиочните бактерии в една капсула, ако те не се размножават в червата, ефектът ще бъде минимален и краткотраен. 
  За съжаление, малко пробиотични щамове преминават клинични тестове, които изследват размножаване и колонизация на червата.

• Щамовете на Bacillus и други образуващи спори бактерии са известни с добрия си растеж в червата, докато растежът и колонизацията на щамове като Lactobacillus и Bifidobacterium може да варират в зависимост от различни фактори.

• Освен това е важно съставът на капсулата (или таблетката) да бъде почти идентичен със състава, клинично тестван за размножаване в червата, тъй като неправилният избор на помощни вещества може да има отрицателно въздействие върху растежа на пробиотичния щам.